''Yoga is the practice of quieting the mind''
- Patanjali -
EVEN VOORSTELLEN....
Leven
Het tempo van het dagelijks leven is hoog, veel mensen ervaren stress. Deze stress slaat zich op in je lichaam. Yoga is de perfecte manier om je lichaam en mind te ontspannen.
Ontspannen
Door Yoga te doen, kun je stress en blokkades loslaten, op zowel emotioneel als lichamelijk vlak. Je focust op je innerlijke vrede en leert luisteren naar je lichaam. Zo kun je diep gaan ontspannen.
Bewust
In deze wereld, die continue verandert, maken steeds meer mensen bewuste keuzes op het gebied van voeding, beweging en gezonde leefstijl. Het beoefenen van yoga en meditatie is een goede aanvulling daarop.
Liesbeth Ketting
Mijn yogapad begon alweer een best een tijd geleden met zwangerschapsyoga. Hatha Yoga en Iyengar Yoga hielpen mij de jaren daarna soepel en ontspannen te blijven.
Tijdens een Yogavakantie in 2016merkte ik wat een dagelijkse yogabeoefening, veel ontspanning, ademhalingsoefening en meditatie deed voor mijn lichaam en geest. Dru Yoga kwam op mijn pad en ik besloot de driejarige Dru-yogadocentenopleiding te gaan volgen om veel meer te weten te komen hoe yoga kan helpen balans en rust in het leven te vinden.
Daarna volgde de tweejarige Dru meditatieopleiding, een mooie verdiepende aanvulling op mijn yogapad. Graag blijf ik mijn pad verder bewandelen door het volgen van bijscholingen. Yin yoga, yoga nidra, en restorative yoga.
Bol Yoga Studio
De lessen worden gegeven in een sfeervolle ruimte in de schuur van Dorpstraat 55 Heerjansdam. (ingang via pad tussen huisnummer 57 en 69)
Lestijden
Dinsdag:
18.30 - 19.45 uur
20.15 - 21.30 uur
Woensdag:
09.15- 10.30 uur
19.30 - 20.45 uur
Lesgeld €100,- voor 10 lessen
Restorative Yoga
Restorative yoga kost weinig inspanning. Met behulp van dekens, blokken en kussens blijf je langer in een houding zodat je spierspanning kan loslaten. Bij deze vorm van yoga ga je meer van ‘doen’ naar‘ zijn’, zodat je kan ervaren wat rust doet voor lichaam en geest.
Dru Yoga
De series in Dru Yoga zijn zo ontwikkeld, dat ze energieblokkades kunnen opheffen. Ze worden dan ook Energy Block Release genoemd. Je maakt buig-, draai- en strekbewegingen, die ervoor zorgen dat blokkades opgelost worden. Bewegingen komen vooral uit de rug. De rug is de kern van je stabiliteit en daar is veel aandacht voor. In de lessen komen ook de adem en de verschillende yogahoudingen aanbod, afgesloten door een fijne ontspanning. Dru yoga is zeer toegankelijk en legt de nadruk op vloeiende bewegingen die je stress wegnemen en meer energie geven.
Yin Yoga
Bij Yin Yoga vind je ontspanning door langer in de houding te blijven, de gewrichtsbanden en bindweefsels rond de spieren worden op deze manier gerekt. Je laat jezelf zo ver in de houding wegzinken als jouw botstelsel dat toelaat.
Copyright Bol-Yoga 2020| www.bolyoga.nl |
liesbeth@bolyoga.nl | KVK: 76767728
